想要get情绪调适的小技巧吗？相信大家一定非常感兴趣本次心理主题讲座内容。

11月21日，为帮助学生调整心理状态，引导学生更好地学习与生活，材料学院邀请了学校心理咨询中心刘巧玲老师开展“共筑心理防疫墙之情绪调适”主题心理讲座。

刘巧玲老师由一个情绪崩溃的反面事例引出心理调适的三部曲，通过给自己情绪打分，画出情绪战线等方法在线与学生互动，让同学们认识到情绪的身心力量，学会识别、调节心理情绪，从而引导学生重视心理学的学习与应用，关注内心的成长。介绍了怎样进行心理调适与一些简单修通自身情绪的具体方法，为同学们提出了具有操作性和指导性的建议，留下了相关心理咨询渠道。

本次讲座向同学们宣传和普及了心理保健知识，有利于提高学生们疫情期间自我关爱和自我调节的能力，构建起积极阳光的校园生态，切实提升了大学生的身心健康，构筑了心理健康的防疫墙。