“是谁，偷走了你的睡眠？”5月24日，河海学院于科学城校区A01129教室举行“今晚你睡好了吗?——睡眠与大学生身心健康”主题讲座，重庆交通大学学生心理咨询与服务中心专职心理咨询师、国家二级心理咨询师周荃老师担任主讲人，2020级、2021级同学参加讲座。

讲座开始，周荃咨询师与同学们一起做了心理手势操，活跃了气氛，拉近了与同学们的距离。

周荃老师用活泼的语言和有趣的互动，深入浅出地从五个方面进行了讲解：全球睡眠现状、睡眠的过程及作用、如何判别自己的睡眠存在障碍、谁偷走了我们的睡眠以及如何治疗睡眠。周荃老师还结合大学生日常生活习惯及亲身经历的学生案例，为同学们纠正了睡眠误区。

围绕年轻人爱熬夜的问题，周荃老师告诉同学们，充足的深度的睡眠是人脑排毒、增强记忆的重要环节。当谈到失眠问题时，周荃老师从打乱生物钟的角度表示，疾病因素、精神因素、不良的睡眠和生活习惯及环境因素是偷走睡眠的主要原因。针对如何治疗失眠，周荃老师介绍了药物治疗和非药物治疗方法，还推荐了腹式呼吸等日常方法，帮助同学们拥有更高质量的睡眠。

本次讲座体现了河海学院以及校学生心理咨询服务中心对学生睡眠质量的切实关注，有助于同学们树立正确的睡眠观念，帮助同学们充分认识到科学的睡眠是心理健康的必要条件。