11月15日上午，由重庆市体育局指导，南岸区人民政府、巴南区人民政府共同主办的2020长安汽车重庆马拉松赛（以下简称2020重马）在重庆南滨路、巴滨路鸣枪开跑，我校经济与管理学院副教授唐恒书与数千名马拉松参赛者一起冲出起跑线，用汗水和坚持展现出挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的马拉松精神，最终取得了4小时6分54秒的成绩。

尊重比赛，享受比赛

赛程显示，今年比赛线路与往年一致，全程42.195公里，为了在此次2020重马中跑出最佳状态，唐恒书在报名后，便开始有意识地调整训练计划，科学备赛。虽然受疫情影响，他年初跑步受限，直到今年三月中旬才重启跑步，将跑步量逐渐提升上来，但他从未懈怠过和跑友们制定的跑步计划。“在这次全马比赛前，我训练过两次长距离30公里路跑，16次半马，平均配速5min40s。”他对自己的速度和体能很有信心。

此次参赛人数众多，现场气氛热烈，不管是大神跑者，还是年轻跑友，都给他留下了极其深刻的印象。与过去相比，唐恒书能真切感受到参赛的各类跑团越来越多；年轻人越来越多；跑友们的成绩越来越好；跑者身份也越加多样化。从参赛者的角度，唐恒书还敏锐地感受到马拉松赛事带来的积极影响，他说：“这不仅能在社会上掀起一股体育爱好热潮，让人们释放自身压力，更有助于通过赛事的举办广泛宣传家乡文化，拉动地方经济，提高社会知名度。”

追逐自我，挑战自我

唐恒书虽然长期坚持跑步，但正式接触马拉松赛事，还要追溯到2018年12月，彼时他在重庆大学城首次参加摇滚半马比赛，用时2小时31分，足足花费了近一周的时间身体才完全恢复过来，然而这并不足以使他萌生退意。2019年4月，他又在成都顺利完成了自己的首场全马比赛，并获得了4小时28分的成绩，这令他更加想要进一步挑战自我，突破自我，提升自我。

相比第一次参加全马，在2020重马中，唐恒书觉得自己还是有了较大提升。他解释道，虽然自己平时教学和科研工作繁忙，但仍坚持训练，几乎每次训练最短距离都有十公里，因而这次全马比赛跑下来并不十分吃力，成绩也比较满意。他还回忆：“当时跑完不觉得很累，我在终点还做了十个俯卧撑。”此举引来现场不少人注目，他留有余力，以待下次比赛再追求PB（个人最好成绩），如此不断激励，不断挑战，方能从比赛中获得更大的成就感。

乐于跑步，热爱跑步

细数与跑步的渊源，唐恒书认为对这项运动之所以能热爱至今，不仅仅是因为养成了习惯，更是因为它曾在学生时代为单调的学习生活增添乐趣，回顾那段旧时光，他仍旧记忆犹新：“大学时拿过5000米比赛第三名，我还记得成绩是17分32秒。”

唐恒书热爱跑步，他认为跑步除了锻炼身体外，还能培养人自律、诚实、专注、坚忍不拔、勇往直前的品格。相比同龄人，坚持不懈地保持健康的运动习惯，无疑还在日常工作生活中给他带来了不少好处，除了长期保持精力充沛，提高身体素质，防止感冒生病，在跑步过程中，还能暂时忘却工作与生活中的烦恼。

截止目前，唐恒书今年已经完成跑步119次，跑量为1472.35公里，他谦虚地表示：“要完成年初在交大跑团中预定的全年目标跑量2000公里，还有较大差距，在未来一个月还需要付出足够努力才能达成目标。”

重视锻炼，主动锻炼

对于想要养成良好运动习惯的学生，唐恒书结合自身经验提醒大家要严格遵守良好作息，积极参与锻炼活动，科学合理调整训练，并在身体素质允许的情况下适当参与符合自身实力的赛事。面对学业和工作的巨大压力，唐恒书也鼓励更多年轻学子加入到各种有益身心的体育运动中来，他建议学生们在空余时间放下手机，主动进入操场锻炼，如打球、跑步、快走等。适当的体育运动不仅能调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，还有助于增进身体健康。特别是对于考研和参加各类考试的学生，坚持经常锻炼，能让疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习，更能舒展身心，有助睡眠及缓解压力。